“Risiko stroke meningkat karena 3 rempah -rempah yang akrab di dapur Vietnam” – Dr. Apple Store – Sistem Apple Asli VN

“Tergesa -gesa” dari dapur Vietnam meningkatkan risiko stroke dari 3 rempah -rempah yang sangat akrab. Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia, diperkirakan memiliki satu kematian setiap 6 detik dan cacat permanen karena stroke. Di Cina, situasinya bahkan lebih mengkhawatirkan dengan 5,51 juta pasien stroke dan 250 kasus baru setiap tahun.

Hubungan antara diet dan stroke sangat ketat, mengonsumsi terlalu banyak minyak goreng, gula dan rempah -rempah yang mengandung natrium dapat meningkatkan risiko penyakit. 3 rempah -rempah ini sangat populer dalam masakan Vietnam. Minyak goreng, gula dan rempah -rempah yang mengandung natrium dapat menyebabkan hiperlipidemia, peningkatan gula darah, dan hipertensi, menyebabkan obesitas dan stroke.

Untuk mencegah stroke, perlu membatasi penggunaan minyak goreng, gula, dan rempah -rempah yang mengandung natrium. Yang merekomendasikan bahwa setiap orang hanya boleh mengkonsumsi kurang dari 5g garam/hari. Diet memainkan peran penting dalam melindungi kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko stroke. Waspadai tanda -tanda peringatan lebih awal untuk intervensi medis yang tepat waktu. #Damn #moisture #strength

Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa satu orang meninggal setiap 6 detik dan cacat permanen karena stroke.

Di Cina, situasinya bahkan lebih mengkhawatirkan dengan sekitar 5,51 juta pasien stroke dan 250 kasus baru setiap tahun, menyumbang 40% dari jumlah total pasien di seluruh dunia. Sebuah studi di majalah Lancet menunjukkan bahwa stroke, bukan kanker, adalah penyebab utama kematian Cina pada periode 1990-2017.

Hubungan antara diet dan stroke

Pakar medis menekankan bahwa penampilan stroke terkait erat dengan diet harian Anda. Konsumsi terlalu banyak rempah -rempah yang akrab dapat meningkatkan risiko penyakit. Khawatir, rempah -rempah ini juga sangat populer dalam masakan Vietnam.

1. Minyak goreng: “musuh” yang tersembunyi

Minyak goreng adalah bumbu yang sangat diperlukan di dapur setiap keluarga, membantu hidangan lebih banyak rasa dan mata. Namun, 1G lemak dapat memberikan hingga 9.000 kkal kalori. Konsumsi berlebihan minyak Dapat menyebabkan peningkatan lipid darah, menyebabkan beban sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko stroke.

Ini tidak berarti abstain sepenuhnya minyaktetapi perlu menggunakan terkontrol. Kuantitas minyak Rekomendasi untuk setiap orang setiap hari adalah sekitar 25g.

2. Gula: “orang manis” berbahaya

Manisnya jalan Bawa nafsu makan dan merangsang otak untuk menghasilkan dopamin, menciptakan rasa bahagia. Namun, terlalu banyak konsumsi jalan Untuk waktu yang lama, itu akan menyebabkan peningkatan gula darah, lipid darah dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan obesitas. Obesitas adalah faktor risiko langsung untuk banyak penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular dan pembuluh otak, termasuk stroke.

3. Rempah -rempah yang mengandung natrium (rasa asin): “Assassin” diam -diam diam

Tidak hanya garam, rempah -rempah seperti kecap, saus ikan juga mengandung kandungan natrium yang tinggi. Konsumsi natrium yang berlebihan akan meningkatkan permeabilitas membran sel, menyebabkan kontraksi pembuluh darah, meningkatkan resistensi perifer, yang menyebabkan hipertensi – salah satu penyebab utama stroke.

Yang merekomendasikan bahwa setiap orang hanya boleh mengkonsumsi kurang dari 5g garam/hari, setara dengan 2,3g natrium/hari. Saat memproses makanan, perlu untuk menyeimbangkan jumlah garam dan rempah -rempah natrium lainnya untuk memastikan kesehatan.

Tanda peringatan stroke

Kapan stroke Terjadi, tubuh akan muncul beberapa gejala abnormal. Penting untuk mengenali tanda -tanda ini lebih awal untuk pergi ke fasilitas medis pada waktunya:

• Lidah mati rasa: Kelumpuhan atau sulit dikatakan, terkait dengan kerusakan saraf dan pembuluh darah otak.
• Mati rasa, anggota tubuh yang lemah: Mati rasa, lemah di satu lengan atau kaki, terutama jari dan lengan.
• Pembuluh darah keras: Aterosklerosis membuat pembuluh darah menebal, kehilangan elastisitas dan penyempitan arteri.
• Deformasi wajah: Mulut yang terdistorsi, lemah dan mati rasa di satu sisi, terutama di sekitar mata dan sudut mulut.

Diet memainkan peran penting dalam pencegahan stroke. Batasi penggunaan rempah -rempah seperti minyak, jalan dan rempah -rempah berisi Sodium Sebagai salah satu langkah efektif untuk melindungi kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko stroke. Selain itu, perlu untuk mengenali tanda -tanda peringatan lebih awal untuk intervensi medis yang tepat waktu.